Benci Pada Diri Sendiri? Jangan! Segera atasi

Diri kita memang tidak sempurna, banyak kelemahan kita yang kita sendiri tidak bisa mengatasi. Demikian juga  ada juga hal yang kita impikan tapi kita tidak sanggup meraihnya. Dan kadangkala hal-hal seperti ini membuat kita tanpa kita sadari menjadi membenci diri kita sendiri. Namun kalau ini terjadi jangan biarkan, segera atasi. Tip dari BABE.com ini mungkin bisa jadi alternative mengatasinya.

 1. Kenali Akar Masalahnya

Tentu ada alasan seseorang bisa membenci dirinya sendiri. Ketika Anda merasa melakukan hal itu, segeralah Anda mengenali akar masalahnya untuk mengetahui solusi untuk menyelesaikan masalah tersebut.

Jika Anda kesulitan untuk menemukan akar masalahnya, cobalah untuk meminta bantuan keluarga, teman, sahabat, pasangan, atau siapapun yang Anda percayai.

Anda juga bisa menghubungi psikolog terpercaya jika memiliki biaya yang cukup untuk menggunakan jasanya.

• Menantang Negative Thinking

Cobalah untuk berbicara terhadap diri Anda sendiri untuk menantang atau mengusir segala bentuk negative thinking yang melanda diri Anda.

Yakinkan bahwa semua masalah yang Anda hadapi akan cepat berlalu dan mulailah untuk optimis dalam menatap hari esok atau masa depan.

• Berlatih Positive Self-talk

Ketika Anda berada pada mood terbaik, coba tuliskan atau setidaknya pikirkan terhadap sesuatu hal yang dapat Anda banggakan terhadap diri sendiri maupun hal-hal yang membuat Anda merasa senang.

Mencintai diri sendiri merupakan obat ampuh untuk mengobati rasa sakit ketika berada di titik terendah.

Berterima kasihlah jika ada orang yang berusaha memuji Anda agar diri Anda menjadi jauh lebih tenang.

2. Habiskan Waktu dengan Orang yang Menyenangkan

Seringkali Anda merasa bersalah atau membenci terhadap kondisi diri sendiri karena gunjingan, cemoohan, atau bullying dari orang-orang di sekitar Anda.

Jika demikian, Anda perlu memperbanyak waktu bersama dengan orang-orang yang menyenangkan hati Anda dengan bersantai bersama atau melakukan hal-hal yang dapat meningkatkan mood Anda.

• Latih Self-compassion

Selain berusaha mencintai kelebihan diri sendiri, Anda juga perlu melatih diri untuk menerima segala kesalahan atau kekurangan yang Anda miliki sebagai hal yang wajar dalam hidup Anda, karena hal tersebut dapat Anda perbaiki dengan perlahan-lahan.

3. Jangan Terjebak Perfeksionisme

Tidak selamanya Anda harus selalu tampil sempurna dalam menjalani kehidupan. Anda perlu mengendalikan tuntutan perfeksionisme terutama ketika realita yang terjadi tidak sesuai dengan ekspektasi Anda bahkan orang lain.

Jangan pernah ragu untuk berkomunikasi dengan orang yang paling Anda percayai, karena mereka bisa memberikan pendapat atau saran yang dapat menolong diri Anda ketika mengalami suatu masalah dan mengingatkan bahwa diri Anda sangat layak untuk dicintai.

Maraknya kasus bunuh diri yang terjadi di Korea Selatan (terutama yang dilakukan oleh artis ataupun idol) salah satunya disebabkan oleh adanya tuntutan untuk selalu tampil perfeksionis dalam setiap kesempatan, terutama untuk hal-hal yang berkaitan dengan pekerjaan.

Yang terpenting, berhentilah untuk membandingkan diri Anda dengan orang lain karena setiap orang memiliki sisi keunikannya masing-masing. Semoga artikel ini bermanfaat.

Catatan:

1. Teks dikutip lansung dari https://www.babe.news/a/6943384438789112322?app_id=1124&c=wa&gid

2. Beberapa gambar diambil dari google