Wow Manfaat Minum Kopi Tiap Hari

 

Duduk-duduk berkongkow ria dengan teman-teman tidak akan sempurna kalau tidak ditemani oleh secangkir kopi. Dan ini sudah menjadi kebiasaan hampir diseluruh lapisan masyarakat untuk menyeruput kopi bersama-sama. Dengan adanya kopi suasana menjadi lebih ceria, bergairah dan menyenangkan. Memang manfaat kopi ini begitu terasa.

Namun bolehkah kita minum kopi setiap hari? Wow boleh sekali dan malah sangat dianjurkan. Dilansir dari CNNINDONESIA.COM ada 7 manfaat minum kopi setiap hari. Apa itu, simak berikut ini “

1. Tubuh lebih berenergi

Penikmat kopi sebagian memilih menikmati kopi di pagi hari. Selain agar lebih melek, siap dan waspada, kopi membuat tubuh lebih berenergi. Ini bukan sugesti sebab Steven Reisman, direktur New York Cardiac Diagnostic Center, berkata ini merupakan dampak kafein.

"Dengan kopi Anda akan merasa lebih berenergi karena kafein meningkatkan aktivitas otak dengan menghalangi adenosin dan meningkatkan neurotransmitter seperti dopamin dan norepinefrin. Ini mengurangi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan," jelas Reisman mengutip dari The List.

2. Membantu menurunkan berat badan

Kopi mampu mendukung program penurunan berat badan Anda. Reisman berkata kopi bisa meningkatkan performa fisik saat berolahraga. Menyesap kopi juga membantu tubuh menyerap dan membakar asam lemak di aliran darah.

Akan tetapi bukan berarti cuma bermodal minum kopi lalu berat badan akan turun. Ahli diet Diane Vitzthum menekankan Anda tetap harus 'bekerja keras'. Sedangkan kopi sebagai pendukung dan masuk dalam elemen

3. Menyehatkan pencernaan

Anda mungkin merasakan dorongan hebat untuk buang air besar setelah minum kopi. Rupanya kafein mampu merangsang pergerakan otot di usus sehingga membantu melancarkan pembuangan.

"Penelitian telah menunjukkan bahwa kopi dapat mengurangi risiko pankreatitis, batu empedu dan penyakit kantong empedu," imbuh Lauri Wright, ahli gizi, mengutip dari Eat This, Not That!.

4. Kemampuan mengingat lebih baik

Minum kopi tiap hari berarti mengupayakan perlindungan buat otak. Ini terutama untuk penyakit alzheimer juga parkinson. Kemudian dampak yang tak kalah menakjubkan, kopi akan membantu menguatkan daya ingat.

"Kita selalu tahu bahwa kafein punya efek meningkatkan kognitif, tapi terutama pada menguatkan kemampuan mengingat dan membuatnya tidak mudah dilupakan belum diteliti secara detail pada manusia. Kami melaporkan efeknya untuk pertama kali spesifik pada kafein dalam mengurangi lupa lebih dari 24 jam," kata Michael Yassa, asisten profesor ilmu otak dan psikologi di Johns Hopkins University, mengutip dari laman Johns Hopkins University.

5. Menurunkan risiko kanker

Konsumsi kopi setiap hari secara moderat akan menurunkan risiko penyakit termasuk kanker jenis tertentu termasuk liver dan endometrium. Bahkan secara umum ahli menyebut kopi sebagai 'obat ajaib' dan membantu Anda hidup lebih lama.

Manfaat ini diperoleh dari kandungan antioksidan pada kopi. Namun perlu diingat, Anda perlu memperhatikan bahwa kopi yang dikonsumsi minum atau bebas kandungan gula atau Anda hanya akan memicu penyakit lain.

6. Mengurangi risiko penyakit liver

Selain kanker, rupanya kopi juga bisa melindungi organ hati atau liver dari berbagai masalah. Elizabeth Spencer, ahli gizi, menyebut konsumsi secara moderat (1-4 cangkir per hari) membantu liver melawan sirosis yang berkaitan dengan konsumsi alkohol, perlemakan hati yang tidak berhubungan dengan konsumsi alkohol, kanker hati dan hepatitis C.

"Pertumbuhan jaringan parut yang mengarah ke fibrosis hati diperlambat oleh produksi bahan kimia yang disebut paraxanthine. Paraxanthine diproduksi ketika tubuh mencerna kafein pada kopi, membuat peminum kopi memiliki risiko 84 persen lebih rendah terkena penyakit sirosis. Setidaknya 2-3 cangkir kopi kaya antioksidan dapat mengurangi 38 persen risiko terkena kanker hati," jelasnya.

7. Meningkatkan mood

Kafein mampu meningkatkan suasana hati atau mood. Suasana hati yang baik ini pada akhirnya akan membantu penurunan depresi. Bahkan riset menemukan kopi membantu mencegah risiko bunuh diri.

Sebagaimana dilansir The Healthy, studi pada 2013 oleh Harvard School of Public Health menemukan mereka yang minum 2-3 cangkir kopi berkafein sehari mengurangi risiko bunuh diri hingga 45 persen.

Nah itu tadi 7 manfaat minum kopi setiap hari. Hanya walaupun banyak manfaatnya tapi jangan berlebihan, apa saja yang dikomsumsi secara berlebihan akan mendatangkan penyakit. Selamat bersantai ria sambil ngopi

Catatan:

1. Teks bersumber dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20210930204143-262-701789/14-hal-baik-dan-buruk-minum-kopi-tiap-hari/1

2. Beberapa gambar diambil dari google

Menciptakan Lingkungan Kerja yang Nyaman dan Menyenangkan

 

Siapapun orangnya baik lelaki maupun perempuan pasti mengimpikan suasana tempat kerja yang nyaman dan menyenangkan. Sehingga setiap kali kita datang pikiran selalu santai, relaks dan bahagia. Namun tidak semua karyawan beruntung mempunyai lingkungan kerja yang diimpikan itu. Bagi mereka yang tempat kerjanya belum ideal seperti yang di inginkan, mari kita simak artikel yang ditulis oleh Ruhil Sabrina yang diterbitkan di IDNTIMES.COM tentang cara sehat menciptakan lingkungan kerja yang nyaman.

1. Membangun komunikasi yang baik

ips pertama menciptakan lingkungan kerja yang sehat, yaitu dengan membangun komunikasi yang baik. Pastikan komunikasi bisa tetap terjaga dari atasan ke bawahan maupun sebaliknya.

Kalau ada masalah terkait pekerjaan jangan ragu untuk mengkomunikasikannya, jangan malah dipendam sendiri yang akhirnya menimbulkan miss komunikasi. Ingat, di dunia kerja kita nggak bisa bekerja sendiri, maka kamu akan tetap membutuhkan orang lain. 

2. Menciptakan tempat kerja yang senyaman mungkin

Menciptakan lingkungan kerja yang sehat tidak hanya dari kualitas SDM atau pekerjanya saja, namun turut diperhatikan bagaimana lingkungan dan fasilitas kantornya.

Pastikan tempat kerja memiliki pencahayaan yang cukup, fasilitas kantor lengkap, terdapat ruangan outdoor, dsb. Jika lingkungan kerja baik, bekerja pun jadi nyaman sehingga mood kita terjaga kualitasnya. 

3. Letakkan orang dalam porsi yang tepat

Tips selanjutnya yaitu pastikan seseorang bisa bekerja sesuai dengan job description yang telah ditentukan. Saat melakukan perekrutan, kita sudah tahu bukan orang ini kemampuannya dalam bidang apa, punya passion apa, kelebihan dan kekuranganya yang ia miliki, dsb.

Nah, ketika sudah tahu pastikan seseorang ditempatkan dalam bidang yang sesuai dengan keahliannya. Dengan demikian bisa melakukan pekerjaan secara maksimal. 

4. Ciptakan kebersamaan

Tips selanjutnya yaitu menciptakan kebersamaan dalam bekerja. Biasanya kalau sudah di kantor kita bakal sibuk dengan diri sendiri, hingga sering lupa terhadap orang-orang di sekitar.

Nah, supaya tercipta lingkungan kerja yang sehat, cobalah sesekali bikin agenda gathering atau makan bersama dengan teman kantor. Di momen ini, kalian bisa sharing satu sama lain, sehingga bisa mempererat kekeluargaan dalam bekerja. 

5. Menciptakan lingkungan kerja yang tidak sungkan untuk saling berbagi ide

Tips terakhir yaitu menciptakan atmosfir kerja yang orang-orang di dalamnya senang untuk berbagi ide. Di mana satu sama lain tidak sungkan untuk berdiskusi bareng, saling bertukar pikiran, dan berbagi ide untuk kemajuan perusahaan.

Dengan begitu bisa menciptakan tempat kerja yang nyaman bagi para pegawainya. Jadi, mulai sekarang jangan ragu untuk saling bertukar ide satu sama lain, ya. 

Punya lingkungan kerja yang sehat Itu dambaan semua orang. Tapi, tidak semua orang beruntung mendapatkan itu semua. Oleh karena itu, kamu bisa memulai menciptakan atmosfir kerja yang positif, dimulai dari diri sendiri dulu, ya. 

Catatan :

1. Teks dikutip lansung dari https://www.idntimes.com/life/career/ruhil-anadiah-sabrina-1/cara-ciptakan-lingkungan-kerja-sehat-c1c2/5

2. Gambar diambil dari google

Ingin Menguasai Bahasa Asing dengan Simpel? Ini Rahasianya

Menguasai bahasa asing, apakah bahasa Inggris, Korea, Mandarin dan sebagainya, disamping punya keuntungan finansial, juga memiliki kebanggaan tersendiri. Banyak kalangan akan menghormati dan mengagumi kita kalau kita punya ketrampilan yang satu ini. Nah bagi kamu yang berminat menguasai bahasa Asing dengan sederhana ikuti petunjuk dalam artikel ini

Seorang penulis Ridho Fauzan memberikan tipnya di IDNTIMES.COM sebagai berikut : 

1. Tentukan bahasa asing yang ingin kamu kuasai dan fokuslah pada hal itu

Langkah pertama pastinya kamu harus tentukan dulu bahasa asing apa yang mau kamu kuasai. Misalnya kamu mau jago banget bahasa Jepang, nah fokuslah pada tujuan tersebut. 

Kamu bisa mulai mempelajari kosakata yang simpel dan paling umum digunakan. Tulislah di notes kecil yang bisa kamu bawa ke mana-mana! Selain itu, sangat penting buatmu untuk membiasakan diri menggunakan istilah bahasa asing tersebut setiap hari biar lebih cepat mengingatnya.

Untuk menyempurnakan pembelajaran, cari tau juga bagaimana pelafalan huruf dan kata yang tepat dalam bahasa Jepang. Kamu bisa menggunakan Google Translate atau aplikasi kursus bahasa asing online untuk mengetahuinya. Gapapa kok belajarnya pelan-pelan aja, asal non-stop, ganbate!

2. Mulai cari teman dari luar negeri

Selain memperkaya kosakata lewat buku-buku, jangan lupa juga latihan speaking dengan lawan bicara dari negara yang bahasa asingnya ingin kamu kuasai. 

Jaman sekarang ada banyak banget kok platform yang memungkinkan kamu untuk dapat teman dari luar negeri. Bisa dari media sosial, seperti yang dilakukan Fiki Naki, atau lewat berbagai aplikasi lainnya. 

Dengan begitu, kamu bisa menemukan teman dari berbagai negara dengan latar belakang budaya yang berbeda. Dari ngobrol-ngobrol santai via internet, ada banyak banget lho yang bisa kamu pelajari, mulai dari bahasa gaul atau semi formalnya, sampai budayanya. 

Gak usah takut di-judge bahasa asingmu belum fasih, pede (percaya diri) saja dulu, inget orang yang belajar bahasa asing itu keren! Mereka juga pasti paham kalau kamu lagi belajar, lumayan kan bisa dapat teman baru sekaligus mentor.  

3. Download aplikasi belajar bahasa dengan metode interaksi dua arah

Dengan berkembanganya teknologi digital, jaman sekarang belajar bahasa asing bisa dari mana saja. Salah satunya dengan memanfaatkan aplikasi belajar bahasa yang menggunakan metode pembelajaran interaksi dua arah yaitu, Cakap. 

Cakap merupakan platform belajar bahasa online dua arah yang menghubungkan murid dan pengajar profesional dan bersertifikasi dari negara-negara Asia Pasifik. Metode pembelajaran dua arah akan membantumu mencapai target belajar dengan cepat karena dibimbing oleh guru yang profesional. 

Cakap memiliki beragam pilihan kursus bahasa, mulai dari Inggris, Mandarin, Jepang, hingga Korea. Fokus pembelajaran yang dapat diasah di Cakap ialah untuk persiapan tes, kefasihan,pembelajaran kasual, dan bisnis.

4. Pilih kelas yang cocok dengan kebutuhanmu

Cakap juga menyediakan beragam pilihan paket yang bisa kamu sesuaikan dengan kebutuhan yaitu, Cakap Private, Cakap Semi Private, Cakap Club dan Cakap Chat. Selain itu, Cakap juga menyediakan kelas dewasa, kelas anak untuk usia 4-12 tahun, korporasi, dan prakerja. 

Bagi kamu yang menginginkan kelas yang intensif dan privat, cocok banget nih untuk gabung di kelas Cakap Private. Di kelas ini, kamu bisa belajar bahasa asing secara one on one dengan pengajar. Dengan mengikuti paket kelas ini, kamu juga akan mendapatkan bonus Cakap Club. Sementara untuk paket Cakap Semi Private, kamu akan belajar bahasa asing dalam grup kecil yang terdiri dari 3 sampai 5 orang.

Sedangkan buat kamu yang fokus ingin menguasai bahasa Inggris, bisa mengikuti paket kelas di Cakap Club yang merupakan Club premium untuk English course saja. Begitu juga dengan Cakap Chat, di mana kamu menikmati fitur Chat untuk belajar bahasa Inggris. 

Yuk buruan daftar, karena pengguna yang mengunduh aplikasi Cakap dan registrasi awal akan mendapatkan akses gratis kelas Trial Cakap English Club selama 14 hari, Akses gratis Cakap Mandarin Club, Japanese Club, dan Korean Club selama 6 bulan, serta Placement Test seharga Rp10.000,-. Cek informasi lengkapnya di sini ya!

5. Pertajam kemampuan berbahasa asing dengan berbagai cara!

Ada banyak cara yang bisa kamu tempuh untuk mempertajam skill bahasa asing. Misalnya jika kamu ingin melatih kemampuan listening, mulailah aktif mendengarkan podcast berbahasa asing. Semakin banyak mendengar, maka semakin mudah kamu untuk berbicara dalam bahasa asing yang ingin kamu kuasai.  

Selain itu, kamu juga bisa memperkaya kosakata kekinian dengan menonton film berbahasa asing. Jangan lupa untuk mencatat kosakata baru yang kamu dapatkan dari film tersebut dan cari tahu artinya. Selamat mempraktekkan langkah-langkah tersebut ya guys!

Catatan:

Naskah dikutip lansung dari https://www.idntimes.com/life/education/ridho-fauzan-2/gampang-cara-jago-bahasa-asing-csc/5

Rahasia Menikmati Hidup Tanpa Beban Pikiran

 

Dalam kehidupan kita sehari- hari demikian juga berintegrasi dengan lingkungan, ada- ada saja hal yang kadangkala membuat pikiran kita mumet dan mengganggu kenyamanan.  Hal yang begini kadangkala membuat hidup kita tidak bahagia dan nyaman. Nah bagaimana mengatasi ini sehingga kita dapat menikmati hidup dengan nyaman dan bahagia?

Untuk itu ini saya kutipkan artikel yang ditulis oleh  Hamas Nurhan RT yang dimuat di IDNTIMES.COM.

1. Jangan terlalu memikirkan apa pun omongan buruk orang lain

Apakah kamu termasuk seseorang yang sering mempertimbangkan omongan buruk orang lain? Sebenarnya hal tersebut gak perlu dilakukan sebab sejatinya kamu harus fokus terhadap diri sendiri.

Lagipula kamu gak akan bisa membuat semua orang menyukaimu. Cobalah untuk tetap melakukan apa yang kamu inginkan asalkan hal tersebut tersebut tidak menganggu kehidupan orang lain secara langsung.

2. Sering-seringlah memberikan penghargaan kepada diri sendiri

Memberikan self-reward merupakan sebuah metode yang sangat ampuh agar hidupmu bisa tenteram. Ketika berhasil meraih sebuah pencapaian, jangan pernah lupa untuk mengucapkan terima kasih kepada diri sendiri. Semua keberhasilan yang diraih itu atas jerih payahmu sendiri.

Lakukan hal tersebut agar kamu merasa dihargai sehingga semua beban yang harus dipikul tidak terlalu berat. Lagipula kamu juga harus menikmati semua pencapaian yang ada, bukan? Selagi masih bisa bersyukur, lakukan hal tersebut secara totalitas agar hidupmu dijauhkan dari yang namanya tekanan batin.

3. Cobalah untuk tidak membohongi perasaan sendiri

Kebanyakan orang masih sering membohongi diri sendiri untuk memertahankan citra. Ketika sedang bersedih, terkadang seseorang bersikap sok kuat agar tidak dicap sebagai manusia lemah. Namun pada dasarnya hal tersebut merupakan sebuah metode untuk membohongi diri sendiri.

Jika hal itu terus dilakukan, maka kamu pasti akan merasa tersiksa. Mulai sekarang coba deh untuk berani jujur terhadap diri sendiri perihal perasaan. Lagipula setiap orang pasti memiliki kekuatan hati yang berbeda-beda, kok! Jika sedang bersedih, jangan ragu untuk meluapkannya, ya!

4. Carilah teman-teman yang sefrekuensi perihal apa pun

Sebagai seorang manusia, kita memang ditakdirkan untuk selalu membangun hubungan baik antar sesama. Kehadiran orang lain dalam hidup kita akan menjadikan sebuah hal yang sangat menyenangkan, bahkan juga sebaliknya.

Semua itu tergantung bagaimana caramu menyaring lingkaran pertemanan. Oleh karena itu, cobalah untuk bisa mencari teman yang benar-benar sefrekuensi agar hidupmu lebih tenteram.

5. Bergaya hiduplah sesuai kemampuan dompetmu tanpa harus memaksakannya

Akhir-akhir ini banyak orang yang sering bergaya hidup dengan ikut-ikutan tren belaka. Hal itu biasanya terjadi karena orang tersebut ingin dianggap sebagai yang paling gaul. Padahal sejatinya kamu itu harus memiliki gaya hidup sesuai isi kantong.

Jangan terlalu bergantung kepada perkataan orang lain jika ingin meraih kebahagiaan. Terkadang kamu juga perlu memiliki gaya hidup sesuai keinginan diri sendiri. Jika hal itu dilakukan, maka tidak akan ada tekanan batin di dalam hidupmu.

Dari kelima cara menikmati hidup yang telah disebutkan di atas, apakah kamu sudah melakukan salah satunya? Hidup itu hanya sekali, cobalah sebisa mungkin untuk menikmatinya agar tidak menyesal di masa tua nantinya.

Catatan:

1. Tulisan dikutip lansung dari https://www.idntimes.com/life/inspiration/tenda-bersajak-nations/hidup-tanpa-tekanan-batin-c1c2/5

2. Beberapa gambar diambil dari google.

Hati-Hati, Jangan Lakukan ini Agar Lingkungan Tetap Menghargai Mu

Sebagai orang yang hidup dengan lingkungan kita harus menjaga sikap dan prilaku agar kita selalu dihargai dan dihormati orang dilingkungan kita. Tanpa kita sadari, kadangkala ada hal-hal sepele yang mungkin bagi kita biasa saja namun akan menghilangkan respek orang di sekitar kita

Dilansir dari IDNTIMES.COM ada 6 prilaku sepele yang membuat orang kehilangan repek terhadap kita.

 1. Suka mengeluh

Semua orang pasti punya masalahnya masing-masing. Sekalipun mereka mendengarkan keluhanmu, belum tentu mereka peduli padamu. Kalau mereka sedang punya masalah yang lebih rumit, keluhanmu justru akan terdengar super menyebalkan baginya. Semakin banyak kamu mengeluh, semakin masalahmu terasa berat. Talk less do more, guys.

2. Selalu mencari kesempatan dalam kesempitan

Kamu gak pernah benar-benar tulus saat membantu seseorang. Jangankan dirugikan, kamu justru selalu mencari cara supaya mendapat keuntungan. Setiap akan memberi barang atau menghadiri suatu acara, kamu akan memikirkan tentang imbalan apa yang akan kamu dapat nantinya. Kalau gini, gimana orang lain mau membantumu dengan tulus juga?

3. Suka mengumpat

Meskipun tidak menunjukkannya, tapi masih banyak orang yang tidak suka mendengar orang mengumpat. Bahkan untuk kalangan laki-laki. Selain gak sopan, beberapa di antaranya juga masih beranggapan kalau orang yang suka mengumpat itu 'nakal'. Jadi mengumpat hanya kalau sedang sendirian atau bareng sahabat saja ya.

4. Tidak bisa mendengarkan orang lain

Mau didengarkan tapi gak mau mendengarkan, gimana gak bikin kesal? Ada saatnya kamu harus mendengarkan cerita orang lain tanpa ikut bercerita seolah kamu pernah mengalami yang lebih daripada ceritanya. Bukan tanpa alasan telinga manusia di buat sepasang sedangkan mulut tidak. Salah satunya adalah supaya kita lebih banyak mendengar daripada berbicara.

5. Sering terlambat

Sekalinya kamu terlambat, orang pasti sudah menganggap kamu 'telatan'. Jika kamu terus menerus terlambat, orang akan menilai bahwa kamu adalah tipe yang gak menghargai orang lain dan gak bisa diandalkan. Di lain waktu, mereka juga bakal datang telat saat kamu mengadakan suatu acara.

6. Suka memanfaatkan kebaikan orang lain

Kamu tau bahwa temanmu punya sifat 'gak enakan' untuk menolak permintaan seseorang. Kemudian kamu memanfaatkannya dan hanya datang padanya sedang butuh sesuatu saja. Kalau kebiasaan burukmu ini diketahui orang lain, mereka akan sulit untuk tidak memandangmu sebelah mata.

Nah itu 6 prilaku sepele yang kalau kita lakukan akan membuat teman-teman dan orang di sekitar kita kehilangan repek terhadap kita. Semoga bermanfaat.

Catatan:

1. Naskah dikutip lansung dari https://www.idntimes.com/life/inspiration/berliana-cahya/6-perilaku-sepele-bikin-orang-hilang-respect-c1c2/2

2. Beberapa gambar diambil dari google

Rahasia Agar Dihormati dan Dihargai Orang Sekitar

 

Siapapun orangnya, baik berpendidikan atau tidak, lelaki maupun perempuan punya jabatan ataupun tidak pasti ingin dihaormati dan dihargai oleh orang sekitarnya. Dan hampir semua orang berusaha untuk ini. Namun semuanya tergantung dari kepribadian masing-masing. Bagi mereka yang sedang berusaha, ini saya kutipkan sebuah artikel yang ditulis oleh Afifah Hanim yang dimuat di IDNTIMES.

1. Kamu tak ragu menolong orang-orang yang membutuhkan bantuan 

Pertama, orang-orang dengan sendirinya respect dan segan padamu jika kamu tidak pernah ragu untuk menolong orang-orang yang membutuhkan bantuan. Misalnya saja menolong orang yang kelaparan di pinggir jalan dengan memberi makanan, anak-anak kecil yang bernasib susah, atau orang tua yang berusia sepuh dan tak mampu bekerja lagi.

Kamu mungkin melakukannya dengan niat yang tulus, akan tetapi orang-orang yang melihat kebaikanmu dengan sendirinya tahu kalau mereka tidak seharusnya bersikap sembarangan padamu karena kamu orang baik.

2. Kamu baik tapi sama sekali gak membiarkan orang memanfaatkanmu 

Kamu tahu bagaimana menerapkan batasan dan membuat mereka tahu kalau kamu tidak bisa dibodohi, dan orang-orang akan menghargaimu dengan sendirinya. Kenapa seperti itu? Karena orang yang tidak bisa menolak dan terlalu naif untuk dimanfaatkanlah yang biasanya gak dihargai sama orang lain.

3. Sikapmu tegas terhadap orang-orang yang kelewat batas 

Selain itu, dirimu yang tidak diam saja dan bersikap tegas pada orang-orang yang kelewat batas juga menjadi hal yang membuat orang segan dan menghargaimu. Maksudnya bersikap tegas di sini bukan kasar ataupun keras, ya.

Akan tetapi tegas dalam memperingati orang yang melakukan hal di luar batas toleransi hingga membuat mereka jera. Karena terkadang kita memang perlu menunjukkan sikap tegas agar tidak disepelekan orang.

4. Sedikit bicara tapi bermakna dan bukan basa-basi semata 

Kamu yang tidak banyak bicara dan suka bicara dengan to the point juga membuat orang lain segan dan respect kepadamu secara sendirinya, lho. Daripada orang yang banyak bicara yang biasanya disepelekan, sedikit bicara tapi selalu memiliki makna dalam perkataannya jauh lebih dihargai oleh orang lain. Orang-orang jadi tahu batasan dan benar-benar respect ketika berinteraksi denganmu.

5. Tahu batasan dan gak pernah melakukan hal buruk pada orang lain 

Bukannya people pleasure yang suka menyenangkan hati orang, tapi setidaknya kamu tahu bagaimana memperlakukan orang lain dengan baik tanpa melewati batas. Bisa dibilang orang lain menghargaimu secara alami, sebagaimana kamu yang tidak mengganggu mereka, mereka juga melakukan hal yang sama padamu dengan respect dan rasa segan.

Respect orang itu gak perlu dicari, karena sejatinya dengan lima hal tadi saja sudah membuat orang lain respect dan segan padamu, lho.

Catatan :

1. Naskah dikutip lansung dari https://www.idntimes.com/life/inspiration/afifah-hanim/5-hal-yang-membuat-orang-sekitar-jadi-menghargaimu-c1c2/5

2. Beberapa gambar diambil dari google

Memahami Diri Sendiri ? Gimana ya ?

Secara tak sadar, banyak orang tidak memahami diri sendiri. Dan kadangkala tidak bisa menerima kondisi dirinya secara real. Dan kalau ini terjadi maka sering terjadi komflik batin, ada yang benci pada dirinya sendiri dan menyesali keadaannya. Makanya memahami diri sendiri itu penting. Bagaimana caranya?

Untuk itu saya kutipkan tulisan Afifah Hanim yang dimuat di IDMTIMES.COM tentang bagaimana memahami diri sendiri :

1. Bukan berarti kamu mengasihani diri sendiri

Poin penting yang pertama dalam menerima dan memahami diri sendiri ialah, ketika kamu menerima dirimu sendiri bukan berarti kamu mengasihani hal-hal yang ada di dirimu, misalnya kekurangan ataupun keburukan yang kamu miliki.

Kamu harus mengetahui ini supaya gak salah dalam melakukannya. Sebab, menerima diri sendiri berarti menerima dengan apa adanya sebagaimana jati dirimu, dan kalau kamu sudah berhasil melakukannya maka tidak ada yang perlu dikasihani, tapi justru mestinya kamu bersyukur.

2. Butuh waktu untuk lebih mengenal dirimu sendiri, jadi gak perlu memaksakan diri

Terlepas dari kapan kamu menyadari tentang pentingnya hal ini, tidak pernah ada kata terlambat untuk mulai menerima dan memahami dirimu sendiri dengan baik.

Tapi dalam prosesnya perlu diketahui kalau kamu butuh waktu untuk melakukannya, jadi gak perlu memaksakan diri untuk bisa cepat memahami dirimu sendiri. Sama seperti memahami orang lain, memahami diri sendiri juga perlu waktu.

3. Gak boleh pasrah atas kekurangan dan keburukan yang kamu miliki

Poin penting ketiga yang juga perlu kamu ketahui ialah, menerima dirimu sendiri bukan berarti pasrah terhadap keburukan dan kekurangan yang kamu miliki. Justru dengan mengenal dirimu sendiri dengan lebih dalam kamu jadi tahu apa kelebihan dan kekuranganmu, sehingga kamu tahu apa yang harus ditingkatkan agar bisa menjadi pribadi yang lebih baik dari sebelumnya.

Makanya orang yang mau memperbaiki diri harus bisa memahami dirinya sendiri dulu baru bisa mengembangkan diri secara maksimal.

4. Tahu apa yang terbaik untuk hidupmu sendiri

Poin keempat yang gak kalah pentingnya adalah, dengan menerima dan memahami diri sendiri kamu jadi tahu apa yang terbaik untuk hidupmu sendiri.

Jadi gak perlu mengikuti apa kata orang sampai hidupmu pun diatur orang lain, sebab kamu tahu apa yang baik untuk hidupmu. Mulai dari apa yang kamu inginkan hingga hal-hal terbaik untuk jalan hidupmu sendiri, karena itulah sisi positifnya dari memahami diri sendiri, kan.

5. Hidupmu baik-baik saja selama kamu yakin dan percaya diri

Terakhir, jika kamu sudah menerima dan memahami dirimu sendiri dengan baik maka tidak ada yang perlu kamu takutkan. Percaya saja kalau hidupmu akan baik-baik saja selama kamu percaya dan yakin pada dirimu sendiri.

Karena dengan memahami diri sendiri kamu tentu hanya akan melakukan apa yang baik dan yang kiranya tepat untukmu dirimu. Jadi gak ada yang perlu dirisaukan.

Itulah tadi beberapa poin penting yang mesti kamu ketahui ketika menerima dan memahami diri sendiri. Supaya kamu gak salah arti dan juga salah dalam melakukannya. Jadi, sudahkah kamu menerima dirimu sendiri dengan baik?

Catatan:

1. Naskah dikutip lansung dari https://www.idntimes.com/life/inspiration/afifah-hanim/proses-menerima-diri-c1c2/5.

2. Beberapa gambar diambil dari google

 1.