Terganggu Oleh Perasaan Cemas? Nih Solusinya

 

Rasa cemas, inilah masalah yang dihadapi manusia, baik tua maupun muda dari zaman dahulu kala. Sudah ribuan  buku dan artikel ditulis untuk mengatasi ini, namun sampai ribuan orang masih dijangkiti oleh perasaan yang menjengkelkan ini. Dari BABE.COM  ini saya kutipkan salah satu cara untuk mengatasinya. Silakan simak, mudah-mudahan bermanfaat.

1. Menerima keadaan

Sebelum menyalahkan diri sendiri karena gangguan kecemasan yang dialami, penting kiranya untuk menerima keadaan terlebih dahulu.

Ada konsep terkenal bernama “filosofi amorfati” yang dipopulerkan oleh filsuf Friedrich Nietzsche dengan berisi “segala sesuatu yang terjadi di hidup kita, baik atau buruk, sebagai suatu hal yang baik”.

Nah, dari sini Nietzche mengajak untuk menerima semua keadaan yang dialami sebagai suatu hal yang baik. Dengan berpikiran demikian dapat membantu untuk berpikir positif dalam keadaan apapun.

2. Menantang pikiran buruk yang ada di kepala

Apabila ketakutan-ketakutan yang berasal dari kecemasan tersebut melanda, alangkah lebih baik untuk menantang ketakutan tersebut.

Hal ini merupakan suatu cara yang efektif untuk mengatasi kecemasan karena dapat menimbulkan rasa percaya diri.

Berbeda apabila berlarut-larut dengan pendapat sendiri yang justru akan membuat untuk terus menarik diri.

Apabila bisa ditantang, pikiran tersebut akan otomatis hilang dengan sugesti dari dalam diri.

3. Membuka diri

Setiap kali berusaha mencoba untuk terbuka, selalu saja merasa takut dengan respon apa yang akan terjadi dari luar.

Dengan membiasakan diri untuk terbuka dengan berbagai respon, hal yang ditakutkan tersebut dapat menjadi suatu hal yang biasa.

Perlu rasanya untuk membuka diri supaya dapat mengenal pribadi lebih dalam lagi.

Tidak mungkin manusia dapat menilai dirinya sendiri, harus didukung dengan berinteraksi dengan manusia lain untuk mengukur kemampuan diri.

Gangguan kegelisahan itu nyata dan tidak dapat bisa ditolak. Akan tetapi, bukan berarti terus dipelihara.

Dengan membiarkan terus menerus hanya akan buruk dengan lingkungan sekitar yang menyebabkan stres sendiri. Ikuti tips dengan cara di atas yang akan mengatasi apabila kecemasan tersebut melanda

Catatan :

1. Tulisan dikutip lansung dari https://www.babe.news/a/6975093500576530945?app_id=1124&c=wa&gid=6975093500576530945&impr_id

2. Sebagian gambar diambil dari google.