Jalan Kaki Olah Raga yang Mujarab Untuk Mereka yang lagi Stres

Beban permasalahan hidup yang dihadapi sehari –hari kadangkala membuat orang menjadi stress. Stress menyebabkan ketakutan dan cemas yang berkepanjangan sehingga mengganggu kenyamanan kehidupan. Stress yang berkepanjangan dipercaya juga menimbulkan penyakit-penyakit yang berbahaya yang bisa berujung pada Kematian.

 

Penyakit Jantung, Lambung, Diabetes dan banyak yang lainnya banyak diakibatkan oleh stress yang berkepanjangan. Oleh karena itu kalau kita meyadari bahwa kita lagi stress maka kita harus sesgera mungkin untuk menanggulanginya.

Banyak cara-cara non medis yang bisa mengatasi stress. Ada yang dengan pendekatan agama, ada yang pendekatan social da nada pula dengan cara olah raga. Dilansir dari MERDEKA .COM. ada 4 olah raga yang baik untuk orang yang sedang mengalami stress, yaitu Peregangan, Yoga, Berjalan dan Berlari.

Pada kesempatan ini kita akan bahas bagaimana olah raga Jalan kaki bisa menyambuh kan stress. Kenapa jalan kaki yang kita pilih karena dari keempat jenis olah raga itu hanya jalan kakilah yang bisa dilakukan oleh semua orang tanpa mempelajari teori dan energy yang besar.

Seperti Merdeka.com menjelaskan berjalan merupaan salah satu olahraga yang paling murah dan mudah dilakukan. Olahraga ini juga diketahui bisa meringankan stres, memperkuat otot, serta meningkatkan kondisi kardiovaskular dalam waktu bersamaan.

Penelitian pada Mei 2018 di Behavioral Sciences mengungkap bahwa berjalan berhubungan dengan hormon kortisol yang berhubungan dengan hormon. Olahraga ini juga bisa membantu seseorang mengatasi stres emosional terutama ketika mereka berjalan di alam bebas.Untuk menghilangkan stres, kamu juga butuh pakaian dan sepatu yang nyaman saat berolahraga. Selain itu tentukan jalur berjalan yang tepat dan jangan terlalu memaksa tubuh.

Nah mulai saat ini jangan biarkan stress mengganggu kenyamanan hidup anda, marilah kita atasi dengan olah raga jalan kaki bisa pada waktu pagi dan bisa juga pada sore hari. Selamat mencoba, salam sehat

Catatan :

1.      Sumber tulisan https://www.merdeka.com/sehat/4-jenis-olahraga-yang-paling-baik-dilakukan-ketika-kamu-sedang-stres.html?page=4

2.      Beberapa Gambar diambil dari google