5 Manfaat Self Talk Dalam Kehidupan Sehari-Hari

 Dalam menjalani kehidupan sehari-hari kita menghadapi banyak tantangan. Kadangkala tantangan dan cobaan itu datang silih berganti sehingga ada yang membuat kita stress dan tidak nyaman. Berbagai cara digunakan orang untuk mengatasi tantangan hidup yang membuat stress itu. Salah satunya adalah dengan self talk.

Self talk merupakan dialog internal dengan diri kita sendiri. Hal tersebut biasanya dipengaruhi oleh pikiran alam bawah sadar, keyakinan, pertanyaan, ungkapan pikiran, dan ide diri sendiri. Jenis self talk sendiri ada dua, yaitu self talk positif dan negatif.Tetapi dalam video ini yang akan kita bicarakan hanya self talk positif saja.  Dikutip dari alodokter com inilah 5 manfaat self talk dalam kehidupan sehari-hari

1. Meringankan stres

Manfaat utama dari berbicara pada diri sendiri adalah mengurangi stres. Hal tersebut bisa terjadi karena kebiasaan ini memungkinkan Anda untuk mengatur pikiran positif dan menahan emosi sehingga Anda menjadi lebih rileks dalam menghadapi berbagai kemungkinan yang dapat terjadi.

2. Meningkatkan stamina tubuh

Kalimat positif yang Anda ucapkan pada diri sendiri secara tidak langsung akan memengaruhi stamina tubuh. Bahkan, seorang atlet disarankan untuk mengatakan hal-hal positif untuk membuatnya lebih bertenaga menjelang pertandingan. Misalnya, “Aku harus bangkit agar bisa memenangkan pertandingan.”

3. Melatih diri untuk tetap fokus

Ketika Anda berbicara pada diri sendiri tentang hal yang sedang atau akan Anda lakukan, secara tidak langsung Anda melatih diri Anda sendiri untuk tetap fokus. Apabila dilakukan secara terus-menerus, Anda akan terbiasa untuk selalu fokus saat melakukan pekerjaan atau beraktivitas.

4. Membantu mewujudkan mimpi atau cita-cita

Coba ingat-ingat lagi, keinginan apa yang selama ini belum terwujud. Misalnya, mendapatkan bentuk tubuh ideal atau menjalani pola hidup sehat. Berbicara pada diri sendiri tentang hal-hal yang Anda impikan akan membuat Anda fokus untuk mewujudkan mimpi tersebut.

5. Menambah semangat dan motivasi diri

Studi menyebutkan bahwa manfaat berbicara positif pada diri sendiri dinilai dapat membangkitkan semangat dan percaya diri. Hal ini tentu menjadi kekuatan alami yang perlu dikembangkan setiap orang, sehingga bisa termotivasi untuk mencapai tujuan yang diharapkan.

Nah itulah 5 manfaat self talk dalam kehidupan sehari-hari. Semoga  Artikel  ini bermanfaat bagi kita semua. Terimakasih telah berkunjung ke blog ini.

 Catatan:

1. Sumber tulisan :https://www.alodokter.com/berbicara-pada-diri-sendiri-ternyata-punya-manfaat-kesehatan

2. Gambar diambil dari google.