Wow Manfaat Minum Kopi Tiap Hari

 

Duduk-duduk berkongkow ria dengan teman-teman tidak akan sempurna kalau tidak ditemani oleh secangkir kopi. Dan ini sudah menjadi kebiasaan hampir diseluruh lapisan masyarakat untuk menyeruput kopi bersama-sama. Dengan adanya kopi suasana menjadi lebih ceria, bergairah dan menyenangkan. Memang manfaat kopi ini begitu terasa.

Namun bolehkah kita minum kopi setiap hari? Wow boleh sekali dan malah sangat dianjurkan. Dilansir dari CNNINDONESIA.COM ada 7 manfaat minum kopi setiap hari. Apa itu, simak berikut ini “

1. Tubuh lebih berenergi

Penikmat kopi sebagian memilih menikmati kopi di pagi hari. Selain agar lebih melek, siap dan waspada, kopi membuat tubuh lebih berenergi. Ini bukan sugesti sebab Steven Reisman, direktur New York Cardiac Diagnostic Center, berkata ini merupakan dampak kafein.

"Dengan kopi Anda akan merasa lebih berenergi karena kafein meningkatkan aktivitas otak dengan menghalangi adenosin dan meningkatkan neurotransmitter seperti dopamin dan norepinefrin. Ini mengurangi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan," jelas Reisman mengutip dari The List.

2. Membantu menurunkan berat badan

Kopi mampu mendukung program penurunan berat badan Anda. Reisman berkata kopi bisa meningkatkan performa fisik saat berolahraga. Menyesap kopi juga membantu tubuh menyerap dan membakar asam lemak di aliran darah.

Akan tetapi bukan berarti cuma bermodal minum kopi lalu berat badan akan turun. Ahli diet Diane Vitzthum menekankan Anda tetap harus 'bekerja keras'. Sedangkan kopi sebagai pendukung dan masuk dalam elemen

3. Menyehatkan pencernaan

Anda mungkin merasakan dorongan hebat untuk buang air besar setelah minum kopi. Rupanya kafein mampu merangsang pergerakan otot di usus sehingga membantu melancarkan pembuangan.

"Penelitian telah menunjukkan bahwa kopi dapat mengurangi risiko pankreatitis, batu empedu dan penyakit kantong empedu," imbuh Lauri Wright, ahli gizi, mengutip dari Eat This, Not That!.

4. Kemampuan mengingat lebih baik

Minum kopi tiap hari berarti mengupayakan perlindungan buat otak. Ini terutama untuk penyakit alzheimer juga parkinson. Kemudian dampak yang tak kalah menakjubkan, kopi akan membantu menguatkan daya ingat.

"Kita selalu tahu bahwa kafein punya efek meningkatkan kognitif, tapi terutama pada menguatkan kemampuan mengingat dan membuatnya tidak mudah dilupakan belum diteliti secara detail pada manusia. Kami melaporkan efeknya untuk pertama kali spesifik pada kafein dalam mengurangi lupa lebih dari 24 jam," kata Michael Yassa, asisten profesor ilmu otak dan psikologi di Johns Hopkins University, mengutip dari laman Johns Hopkins University.

5. Menurunkan risiko kanker

Konsumsi kopi setiap hari secara moderat akan menurunkan risiko penyakit termasuk kanker jenis tertentu termasuk liver dan endometrium. Bahkan secara umum ahli menyebut kopi sebagai 'obat ajaib' dan membantu Anda hidup lebih lama.

Manfaat ini diperoleh dari kandungan antioksidan pada kopi. Namun perlu diingat, Anda perlu memperhatikan bahwa kopi yang dikonsumsi minum atau bebas kandungan gula atau Anda hanya akan memicu penyakit lain.

6. Mengurangi risiko penyakit liver

Selain kanker, rupanya kopi juga bisa melindungi organ hati atau liver dari berbagai masalah. Elizabeth Spencer, ahli gizi, menyebut konsumsi secara moderat (1-4 cangkir per hari) membantu liver melawan sirosis yang berkaitan dengan konsumsi alkohol, perlemakan hati yang tidak berhubungan dengan konsumsi alkohol, kanker hati dan hepatitis C.

"Pertumbuhan jaringan parut yang mengarah ke fibrosis hati diperlambat oleh produksi bahan kimia yang disebut paraxanthine. Paraxanthine diproduksi ketika tubuh mencerna kafein pada kopi, membuat peminum kopi memiliki risiko 84 persen lebih rendah terkena penyakit sirosis. Setidaknya 2-3 cangkir kopi kaya antioksidan dapat mengurangi 38 persen risiko terkena kanker hati," jelasnya.

7. Meningkatkan mood

Kafein mampu meningkatkan suasana hati atau mood. Suasana hati yang baik ini pada akhirnya akan membantu penurunan depresi. Bahkan riset menemukan kopi membantu mencegah risiko bunuh diri.

Sebagaimana dilansir The Healthy, studi pada 2013 oleh Harvard School of Public Health menemukan mereka yang minum 2-3 cangkir kopi berkafein sehari mengurangi risiko bunuh diri hingga 45 persen.

Nah itu tadi 7 manfaat minum kopi setiap hari. Hanya walaupun banyak manfaatnya tapi jangan berlebihan, apa saja yang dikomsumsi secara berlebihan akan mendatangkan penyakit. Selamat bersantai ria sambil ngopi

Catatan:

1. Teks bersumber dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20210930204143-262-701789/14-hal-baik-dan-buruk-minum-kopi-tiap-hari/1

2. Beberapa gambar diambil dari google