Ingin Hidup Bahagia ? Ini Rahasianya

 

Hidup bahagia adalah dambaan semua orang, berbagai cara dilakukan untuk mencapainya. Ada  kerja keras siang malam  banting tulang, berpetualang ke gunung hutan dan lembah bahkan ada yang berusaha secara tidak wajar. Namun sebenarnya untuk mencapai kebahagian itu sederahana saja.

Dalam ceramahnya baru-baru ini, Psikiater Robert Waldinger menjelaskan beberapa rahasia kebahagiaan, yang terungkap dalam studi Harvard selama 75 tahun yang baru-baru ini dirilis. Pengkajian yang cukup lama hanya untuk mengungkapkan bagaimana mencapai kebahagian.

 Hasil pengkajian yang lama itu menyatakan rupanya, kita harus menghargai cinta di atas segalanya. Itu adalah hal utama dalam hidup yang memberi kita kebahagiaan. Setelah kita melihat apa yang benar-benar membuat orang bahagia selama tiga perempat abad, kita tidak perlu berasumsi apa yang akan membuat kita bahagia.

Psikiater George Vaillant, yang memimpin penelitian dari tahun 1972 hingga 2004, menulis tentang penelitian penting ini dengan bercanda dia  berkata, "75 tahun dan 20 juta dolar yang dihabiskan untuk Grant Study menunjukkan ... ke kesimpulan lima kata yang lugas: 'Kebahagiaan adalah cinta. Titik.' "

 Pengkajian  ini mengikuti dua kelompok pria kulit putih: 268 mahasiswa tingkat dua Harvard yang dipimpin oleh psikiater Harvard George Vaillant dan 456 anak laki-laki berusia 12 hingga 16 tahun yang tumbuh di pusat kota Boston adalah bagian dari " Glueck Study ”dipimpin oleh profesor Sekolah Hukum Harvard Sheldon Glueck.

Peneliti mensurvei para pria tentang pekerjaan, hubungan dan kesehatan mereka selama 75 tahun.

 Kesimpulan  yang dapat diambil dari penelitian ini adalah pengungkapan bahwa hubungan sesame memberi kita kebahagiaan yang paling besar. Hubungan yang baik memberi kita kebahagiaan paling besar. Wowhanya itu. Hubungan baik yang membuat bahagia itu ada 3 yaitu :

 

1. Hubungan Dekat di Lingkungan sosial

Orang  yang memiliki hubungan yang lebih baik dengan keluarga, teman, dan komunitas lebih bahagia dan lebih sehat daripada  mereka yang kurang  baik hubungan sosial di lingkungannya. Mereka yang baik hubungan dengan lingkungan social ini juga hidup lebih lama.

 Orang yang kesepian memiliki lebih banyak masalah yang berhubungan dengan kesehatan dan mereka  merasa kurang bahagia. Mereka juga menderita gangguan tidur dan lebih banyak masalah kesehatan mental.

Orang yang memiliki hubungan masa kanak-kanak yang "hangat" dengan ibu mereka  hidupnya rata-rata  lebih bahagai dan cenderung memiliki kesuksesan professional

 

2. Kualitas (Bukan Kuantitas) Hubungan

 

Banyak teman atau relasi tidak menjamin kita bahagia. Yang membuat kita bahagia itu adalah hubungan yang berkualitas, yang saling mendukung. Banyak ralasi tapi bermasalah, sering konflik dan bertengkar hanya merusak kebahagian. Faktanya, penelitian tersebut menunjukkan bahwa orang yang sendirian lebih bahagia daripada orang yang berada dalam hubungan "konflik tinggi" yang bergejolak.

 

Terlebih lagi, jumlah hubungan lebih penting bagi orang-orang berusia 20-an daripada bagi mereka yang berusia 30-an. Rupanya, ketika orang memiliki banyak teman, bukan berarti mereka lebih bahagia daripada seseorang yang hanya memiliki sedikit teman dekat sejati.

 

3. Pernikahan yang Stabil dan Mendukung

Mereka yang punya rumah tangga yang harmonis hidupnya lebih bahagia kesehatannya juga stabil, Hubungan yang harmonis ini tidak hanya meningkatkan kesehatan, tetapi juga memperlambat penurunan mental.

 Orang-orang yang menikah dan belum pernah bercerai, berpisah atau memiliki "masalah serius" sampai usia 50 tahun memiliki kinerja yang lebih baik dalam tes memori di kemudian hari daripada mereka yang tidak stabil dalam rumah tangganya.

Nah itulah hasil kajian dari Universitas Havard yang dilakukan selama 75 tahun. Sederhana bukan. Nah sekarang terserah kita mau berbahagia atau tidak. Kalau mau bahagia perbaiki hubungan dengan lingkungan dan lebih penting dalam rumah tangga.

 

Catatan:

1. Bahan tulisan diolah dari https://funnelwide.com/harvard-study-reveals-the-ingredients-to-true-happiness-today/2/?utm_source=cab&utm_medium=242537

2. Sebagian gambar diambil dari google