Kenapa Kesehatan Mental Begitu Penting?

Dalam menghadapi kehidupan kita sehari-hari tidak selamanya kita menghadapi hari yang menyenangkan, malah kita sering menghadapi hal –hal yang membuat kita depresi seperti suasana tempat kerja yang membosankan, teman-teman yang menjengkelkan begitu juga seperti kondisi keuangan yang memperihatinkan. Namun semuanya ini bisa kita atasi dengan baik kalau kondisi mental kita baik.

Sebaliknya jika kesehatan mental kita sedang tidak baik semua cobaan dalam hidup ini akan menjadi beban yang membuat kita cemas berkepanjangan.

Penelitian menunjukkan bahwa satu dari lima orang dewasa di Amerika - 43,8 juta orang - mengalami penyakit mental, yang merupakan 18,5% dari total populasi kita. Ini berarti bahwa masalah kesehatan mental sering terjadi pada siapa saja dan memengaruhi semua yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari.

 
. Kesehatan mental penting karena mempengaruhi segalanya. Itu memengaruhi kemampuan kita untuk mengatasi, beradaptasi, dan memecahkan masalah. Dan juga memengaruhi kemampuan untuk mencapai kebahagian, produktif, dan menyesuaikan diri dengan baik. Angka bunuh diri meningkat juga terjadi karena kesehatan mental diabaikan

Secara garis besar ada dua hal yang membuat kesehatan mental penting  untuk diperhatikan

1. Kesehatan Mental Mempengaruhi Kesehatan Fisik

Penyakit mental sama pentingnya dengan penyakit apa pun, dan dapat merenggut nyawa seseorang semudah yang lainnya.

Depresi, misalnya, dapat mengarah pada keinginan bunuh diri dan jika tidak ditangani, upaya bunuh diri bisa saja terjadi. Oleh karena kita juga harus memperhatikan kesehatan mental  di samping fokus pada kesehatan fisik.

 

Pikiran dan tubuh terhubung erat. Banyak penyakit mental menyebabkan stres, yang menurunkan sistem kekebalan. Ini  sering sakit dan ketidakmampuan untuk mengatasinya.

 Stres dan kecemasan dapat mengganggu kesehatan fisik kita. Menurut WebMD, “kekhawatiran menyebabkan tubuh melepaskan hormon stres yang mempercepat detak jantung dan pernapasan Anda, meningkatkan gula darah, dan mengirim lebih banyak darah ke lengan dan kaki Anda. Seiring waktu, hal ini dapat memengaruhi jantung, pembuluh darah, otot, dan sistem lainnya.

 

Ketika stres merasuki tubuh kita, kita mulai menutup diri. Bagaimana kita mengatasi stres adalah segalanya. Masalah kesehatan mental yang tidak ditangani dapat menyebabkan kehancuran lebih lanjut.

 Banyak orang beralih ke obat-obatan dan alkohol sebagai mekanisme koping, yang memengaruhi kesehatan dan stabilitas mereka secara keseluruhan. Jika mereka tidak memperlakukan diri mereka sendiri dengan benar, itu menjadi siklus perilaku yang merusak. Ini memengaruhi kesehatan fisik mereka dan dapat terus berkembang pesat.

 2.  Kesehatan Mental Mempengaruhi Segalanya

Kesehatan mental kita memengaruhi cara kita menghadapi hidup. Kurangnya pengobatan menyebabkan keputusasaan dan kesedihan, ketidakberdayaan, perasaan bersalah, kecemasan dan kekhawatiran, ketakutan, dan kehilangan kendali.

 Hubungan sesama bisa  rusak. Kinerja kita dalam situasi apa pun seperti sekolah atau pekerjaan dapat menurun. Penarikan dan mengurung diri dapat terjadi.

 Penderita  mungkin juga kehilangan minat pada hal-hal yang pernah mereka  senangi. Penyelesaian tugas dan manajemen waktu mungkin berantakan. Mungkin juga menjadi sulit bagi penderita  untuk berkonsentrasi, atau bisa  saja  merenung berkepanjangan. Selera makan jadi hilang, pikiran kacau.

 Jika kita mengalami masalah kesehatan mental yang parah, hidup jadi berantakan dan lebih parah lagi kalau   kehilangan kontak dengan kenyataan sehari-hari dan bahkan mendengar suara-suara aneh. Lebih menguatirkan  jika melukai diri sendiri.

Pola yang merusak seperti penggunaan alkohol dan obat-obatan dapat menyerang, dan keinginan untuk bunuh diri dapat menjadi hasil akhirnya. Secara keseluruhan, banyak hal akan berantakan jika kita tidak menganggap serius kesehatan mental.

Catatan

1.      Sumber tulisan https://www.lifehack.org/874881/why-is-mental-health-important

2.      Beberapa gambar diambil dari google